무릎이 왜 맨날 아픈거야

[대웅(fierce9916)]

항상 이쯤 내려갈때 오른쪽 무릎이 따끔 시큰거려

[타이거세븐(forest8781)]

Age

[대웅(fierce9916)]

[Oo0o(168.188)]

난 트레이너가 적당히 내려가라길래 그리 하는중 스트레칭이랑 요가 ㄱ

[대웅(fierce9916)]

본세트 하기 전에 맨몸 스쿼트 정도만 하고 스트레칭을 안하긴 하네

[워웍(lamp3150)]

유연성?

[대웅(fierce9916)]

[늅뉴비(1.248)]

무릎뒤 폼롤러로 조져

[대웅(fierce9916)]

폼롤러도 안해봤네 해볼게

[존야(ok5791)]

난 발목가동성 구려가지고 그러던데 발뒤꿈치에 스퀏할때 경사만들어주는거 깔고하니까 낫더라