형들 코어운동 관련 궁금한게 있어

[vc_dog(airline6414)]

운동한지 2-3주 됐는데 코어운동을 어떻게 해야할지 감이 안잡혀

플랭크하라는데 어딘 초보한테 안좋다고 하고 추천해줄만한 운동이 있을까? 러닝하면 코어도 운동이 되는건가

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[존야(ok5791)]

크런치 레그레이즈하다가 익숙해지면 행레레 ab슬라이드로 넘어가면되는듯 자세는 유튭이라도 검색해서 허리 안다치게

[vc_dog(airline6414)]