오웅앙 5일차 헬린이 질문

[머늑(shoes2994)]

오늘은 등이랑 이두를 했삼

친형이 스미스 바벨로우 하래서 움짤따라했는데

등자극은 크게없고 전완근? 그 딸근이 너무 아픔.....

무게가 문제인지 자세가 문제인지 알고싶우

[베르딕(cultural5337)]

헬린이라면 바벨로우보단 시티드 로우로 자극접 찾고 익숙하면 바벨로우 ㄱ - dc App

[머늑(shoes2994)]

[워웍(lamp3150)]

바벨로우 자세야해 - dc App

[머늑(shoes2994)]

님아!!!

[Croc(en7j34n193fs)]

[머늑(shoes2994)]

[존야(ok5791)]

바벨로우는 존나게해야 겨우 감옴 ㅋㅋ 아직 전완근도 약해서 그렇긴할테고

[머늑(shoes2994)]

바벨로우 어려운운동이었구나... 전완근도 삼두처럼 베이스?가 되는 근육인거야? 음청아프더라고

[존야(ok5791)]

@머늑 아무래도 땡기는데 전완삼두 다 개입될수밖에없는데 은근 또 고중량이라 팔 약하면 등에 자극 들어가기전에 팔부터 털릴수도있음 걍 꾸준히하면서 강화하는수밖에 ㅋㅋ 일단 스트랩 쓰는거 추천함

[머늑(shoes2994)]

[Croc(en7j34n193fs)]

@머늑 그냥 등운동은 전부 어려운것같음 자세 이상하면 어깨 들어가거나 팔힘들어가거나 해서

[머늑(shoes2994)]

@Croc 등이 유난히 자극못받는다고 느낀게 이런 이유구나...... 좀 더 노력해볼게!