오운완

[모사모(mossex)]

골반옆이 먼가 찌릿해서 바로 스쿼트 취소하고 데드로 변경

근데 데드 너무 오랜만이라 자세를 모르겟어

[대웅(fierce9916)]

난 하체할때 무릎이 제일 신경쓰여

[대웅(fierce9916)]

데드는 엉덩이 뒤로 잘 빼되 상체 일어날때 엉덩이 들어가는거랑 허리 올라가는거랑 같이 움직여야 되던가

[모사모(mossex)]

다행히 무릎은 안아픈데 조금만 무리해도 왼쪽골반이 아프니

[모사모(mossex)]

일단 데드는 봉 일자로 올리는것만 신경쓰는중

[대웅(fierce9916)]

골반은 스트레칭이 도움될수도

[모사모(mossex)]

스트레칭 ㅇㅋㅇㅋ

[존야(ok5791)]

조심조심

[모사모(mossex)]