지금 돈이 없어서... 프로틴은 먹고 안먹고 차이가 큰가...?
운동 전에 하면서 크레아틴이랑 프로틴 먹었었는데
Jubei(cgh7614)
2025-09-23 20:37:00
추천 0
댓글 7
다른 게시글
-
감기때문에 오운패스...
[4]모사모(mossex) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
할배 좀 꼴
[3]익명(58.231) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
어오운완
[2]익명(211.234) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
모노마사수인 블라이드 보여주실분
[2]익명(118.235) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
여자한테 고백받아본사람 있음?
[4]익명(218.151) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
오운완
[4]존야(ok5791) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
이거 완전 게이겜 아니냐
[1]익명(58.231) | 2026-09-23 23:59:59추천 0 -
은동해도 절대 안크는.부위
[1]베르딕(cultural5337) | 2026-09-22 23:59:59추천 0 -
월운완
[3]0oOo(hhhek) | 2026-09-22 23:59:59추천 0 -
퍼킹월운완
[4]모사모(mossex) | 2026-09-22 23:59:59추천 0
어마무시하게 차이나냐하면 딱히 그렇진않은데 그래도 유의미하게 근육량 늘려준다는걸로 확정난 영양제 안먹기 아깝다 이 수준?ㅋㅋ
흠...
@Jubei 아 크레아틴이 그렇고 프로틴은 하루필요치 못채우고 운동하면 운동이 아니라 걍 노동하고 끝나는거지 ㅇㅇ 무조건 일일치 채워주는게좋음
@Jubei 물론 식사로 충당되면 굳이굳이인거구
오 ㄱㅅㄱㅅ
일일치가 운동량 말하는건가? 아님 단백질?
@Jubei 단백질말하는거 ㅇㅇ 보통 몸무게 x 1.2~1.5 (g)은 먹어줘야함 난 70키로니까 하루 단백질 100그람 이상은 무조건 챙기는중