이 바닥에서 실 안끊어지고 길게 가려면 허리가 매우 중요하다.


8시간도 아니고 하루 공부 시간치면 거의 10시간~11시간씩 앉아있는 애들이 허다한데

젊을 때야 버티지만 가면 갈수록 ㅈ되는거 느껴질거다.


많은 사람들이 허리를 단련하려면 허리 근육을 키워야하나요? 물어보는데

ㄴㄴ 복부와 엉덩이 근육이 매우 중요함.


다만 복부의 경우 일반사람들도 어느정도 발달되어 있는 반면

엉덩이 근육은 대부분 물렁물렁한게 대다수.

헬스장에서 일주일 두번, 엉덩이 통증올 때까지 힙트러스트 4세트씩 조져야한다.


CS 고 나발이고 문제가아니다. 20대때 힙쓰러스트 존나 조져놓지 않으면 나중에 디스크로 고생할 수도 있다.

헬스장 상체충도 엉덩이 빈약하면 개발자 못하니 조심.









이 자가 테스트에서 본인 엉덩이가 이미 말랑말랑하다 = 이대로 가다간 디스크 터질 예정이다 라고 보면된다.