운동임.


특히나 개발자 직장인들 회사 퇴근하고 공부는 많이하는데 운동을 전혀 안함.

이거 한 30대초까진 버티는데 그 이후부터는 슬슬 몸도 맛가기 시작하고 체력도 안받쳐줌.


그리고 체력이랑 별개로 회사에서 높은 집중력으로 일하다보면 당연히 집에 왔을 때 책 눈에 안들어옴.

이럴 때 운동으로 뇌 환기가 좀 필요함. 나는 실제로 달리기하고 근력운동하고 집에 왔을 때 책이 더 잘 읽혔음.


하루 40분 정도 근력운동 + 10분 유산소 정도만 해줘도

효율적인 개발 공부 가능.


학생 때는 몸 만들려고 운동 했었는데, 오히려 이건 남한테 보여지기 위한 동기부여라 그런지 금방 안하게 됐었는데

요즘은 그냥 몸이고 자시고 운동할 때만큼은 스트레스도 안생기고 집에서 공부할 때 더 쾌적하고 이러니까 알아서 헬스장 가게 되더라.