러닝 훈련은 진짜 정직하게 한 주에, 한 달에 뛰는 거리가 기록 향상에 직결되는 게 대부분의 연구에서 뒷받침되는데

매번 세게충 모드로 달리면 바로 팩발해서 거리를 못 늘림

진짜 씹인자강이라 대회 페이스로 매일 뛸 수 있으면 좋기야 하겠죠
나는 다르다면서 계속 세게 뛰다 몇 주 쉬어서 심폐 리셋 겪어봐야 존투 중요성을 깨달음