탄수화물 줄이고 지방이랑 단백질 위주로 먹는데


배고프지도 않고 살도 안찌는


무조건 밀가루랑 밥 과일 줄여야하는 


음료수는 당연히 안먹어야되고


버터랑 요거트 올리브오일 생선 고기 위주로 먹는