풀업 원큐에 30개 하면 ㅁㅌㅊ냐

[익명(118.235)]

그립은 어깨 두 배 너비로 잡고

내려갈 때 천천히 내리고

힘 축 풀었다 올라가는 식으로 함

턱은 거의 천장 바라보고 하는 식으로 걸긴 함

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