불재 시작전. 아직까진 괜찮음.
연료로는 전통적인 가루사료를 약 600칼로리 분량 먹임.
퐈죠시벙에 왔으니 퐈죠시 룰을 따르라 이거야.
응 시작부터 10%
근데 체중이 깡패라 엄청 잘올라감.
페달링에 무게감이 안느껴지는 수준임
1/3지점 통과중.
또 10%임 하핳
절반쯤 왔을때까진 날아다님.
인생짤도 건짐.
개쎄보임.
정상까지 1km 남음.
슬슬 파워 떨어지기 시작함.
그래서 초반에 쏟아부으면 나중에 힘들거랬는데..
심박은 이미 200돌파중임.
마지막 코너 짜내는중
정상 도착 고개 못드는중
여기가 맨날 사진찍는 불재 정상임.
하지만 이 앞엔 쥐약인 tt구간이 기다리고,
업힐 또넘어야함 ㅋㅋ
tt구간은 바람에 조져지고 또다시 업힐 시작.
여차하면 엔진 시동꺼져서 드러눕는 21%구간.
근데 가벼운게 깡패라 잘올라감 ㄷㄷ
사진찍는동안 도망가는중
응 또 9%
급경사 낙타등이라 속도 안죽이고 그대로 스프린트로 쥐어짜내며 올라가야함.
업힐이 툭하면 10%찍는 급경사라 그렇지 거리는 얼마 안됨. 근데 힘듬.
마지막 업힐 짜내는중
업힐 끝나고 또 평지에서 역풍에 조져짐.
300w로 밟아도 시속30초반 나오는 역풍이라 나도 힘들었음.
어제 펠룡이아죠시 오자마자 몇가지 작업해둔거 체크함.
나는 tt바 달고있지만 오늘은 안씀.
이제 다 끝났으니 집에 가면 됨.
가서 피자묵어야지 하핳
....하지만 자전거에서 내릴때까진 끝난게 아님.
집 가는길에 신호등 인터벌과 업힐 스프린트.
으앙쥬금.
그리고 내일 벙 또있음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 사실 펠룡이아죠시 죽어나가는것처럼 썼지만
깡파워가 낮아서 평지에서 불리해서 그렇지
w/kg가 3이 넘고 업힐 개잘탐. 무게감이 안느껴짐.
한줄요약: 나도 체중 줄었으면 좋겠다 더러운세상
+사진은 등뒤로 손 돌리고 막찍은 후 쓸만한거 추려냄.
조련사....포ㅏ센세....
악마...퐈..
설명이 없어도 떨어지는 고개의 각도로 알 수 있네요 넘모 무서운것
생긴건 진짜 에간베르날이다..ㅋㅋㅋㅋ
그와중에 휠너무이쁜데?
악마,,,
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지옥불 조련.. - dc App
ㄱ ㅏ...ㅈ ㅣ...ㅁ ㅏ....ㅈ ㅜ ㄱ...ㅇ ㅓ... - dc App
펠룡좌 ..죽엇네 .. - dc App
논스톱으로 올라가는동안 퐈져씨는 먼저 올라가서 여유롭게 사진찍고 또 올라가고 그러는거임? ㄷㄷ
펠룡이아죠시 업힐 잘타서 그렇게 여유로운정도는 아니었고 내가 조금 먼저올라가서 사진찍고 지나가면 다시 따라잡는식으로 함
굄흘..
이렇게 끌려다니면 엄청 빨리 늘긴하겠다...난 천천히 성장할래..
전통적인 가루사료는 미숫가루?
그 가루 오트밀하고 머슬게이너 말하는거임
미숫가루임
사진 어케 찍엇농ㅋㅋㅋ - dc App
가루사료가 머에영??
오트밀인듯
퐈조씨 엄청난 로뚱인데 평지위주 조련은 없나요?? 일단 평지타면서 살빼는게 우선인듯...
업힐이든 평지든 어떻게 타는지가 중요한데 업힐은 좋든 싫든 강제로 고강도가 되는거고 평지는 셀프타협하면 운동강도가 떨어지기 쉬움
업힐을 아예 못올라가영.... 평지는 그래도 같이 타는 동호회 사람들은 따라는갈수있는데 (나름 고딩때 포디움도 올라간놈...) 업힐을 아예 못올라가겠으요...
그건 기어비를 변경하든지 트레이닝을 해서 파워를 더 올리든지 체중을 줄이든지 해야지. 평지도 설렁설렁 타는게 아니라 업힐올라갈때처럼 갈아넣으면 훈련효과 자체는 별 차이 없고 그렇게 해도 업힐이 빨라짐.
도비가 여기에 있었읍니다..
ㄷㄷㄷㄷㄷ
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퐈조씨 파슾림 20/24홀 빌딩 공임 얼만가영
기본비용+부가비용에 따라 천차만별이라 휠 세부사양에 따라 다르니 제 갤로그 방명록에 원하는 사양 적어주셈