자전거 살살타니까 확실히 컨디션이 좋네

[갤붕이(121.130)]

자전거 헬스처럼 1시간 빡세게 탈때는 타고나서도 죽을거같았는데

심박수 140정도에 케이던스80로 가볍게 타니까

오래타고 집에와도 피곤하지가 않음

확실히 자전거는 유튜브 보면서 배우며 타는게 맞는듯

[폭염라이더(58.228)]

경치두보구 바람도 느끼고 힐링하면서 타면 아주 좆지

[갤붕이(121.130)]

ㅇㅇ 자전거는 가볍게 오래타는게 좋은듯

[자갤러1(116.36)]

중간 중간 물을 잘 마셔야 함.

[갤붕이(121.130)]

보급도 잘 해야한다고해서 먹을것도 챙겨들고 나감

[자갤러1(116.36)]

@갤붕이(121.130) oo 그래야 근육 안빠짐.

[익명(211.235)]

오랫동안 힘들지않게 타는것이 포인트지 미친놈처럼 속도경쟁하면 힘만 들고 재미는 없음

[갤붕이(121.130)]

ㅇㅇ 그걸 이제 알았어 ㅠㅠ

[익명(211.235)]

타고나서도 후폭풍 안오려면 집 도착 2-3 km 전 부터 10키로 초중반으로 페이스 유지하면 회복에 도움 많이 됨

[작날님(k888w)]

니 심박 더 낮춰

[갤붕이(121.130)]

몰라 건강이 안좋나봐 살짝 밟아도 140대야 장거리 타면서 심장 강화 들어간다

[작날님(k888w)]

@갤붕이(121.130) 무정ㅈ 무산소 운동부터 해