엠티비로 평범하게 타면 20정도면 잘 타는 거임. 근데 철인(철인들 자전거 평속은 모르지만)목표에 신호등없는 자도구간이면 좀 느린거 같고? 오르막에서 좀 느려진거면 오르막 자주타거나 허벅지운동하면 속도 늘어날거같어. 심박보니 아직 여유 좀 있네. ㅎㅎ / 공기압도 한번 확인해봐 도로만 탈때는 50넘게 넣더라, 어떤사람은 60도 넣고 ㄷㄷㄷ
자갤러1(116.36)2025-10-05 09:28:00
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심박사진 올렸는데 원래 4영역정도로 타야함?? 호흡은 남는데 근육이 딸리는 느낌임
익명(ichansu95)2025-10-05 09:33:00
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@ㅇㅇ
자린이 초반에 오르막 경사도 5%쯤 넘어가면 심박이 좀 높더라. 케이던스도 1분에 60번 돌리기 힘들고.. 내가 최저질체력이라 그럴수있음. / 근육이 딸리는거 자전거 자주타면 자연스레 근력이 늘어나는데 시간이 부족하면 따로 근력운동해야겠지.. 혹시 자전거 안장 높이는 제대로 공식에 맞췄남? 앞뒤로 이동해서 적당한 각도도 맞춰야함.
자갤러1(116.36)2025-10-05 09:38:00
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그냥 집앞 삼천리에서 대충 정비받고탄다. 업힐훈련을 해야되것네 ㄱㅅㄱㅅ
익명(ichansu95)2025-10-05 14:04:00
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@ㅇㅇ
업힐 할꺼면 안장 높이나 앞뒤위치 중요함 그게 잘 맞아야 페달효율이 높아지고 무릎부담이 적어짐, 너무 낮은 안장이 특히 그럼
자갤러1(116.36)2025-10-05 14:08:00
속도에 연연하는거 나는 이유를 모르겠다 로드고 엠티비고 선수할것도 아니고 그냥 타는거지 왜 사서 스트레스를 받는걸까
자갤러2(119.198)2025-10-05 12:10:00
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투어니 로드로 철인3종 완주하려면 어쩔수없음. 제한시간 있어서
익명(ichansu95)2025-10-05 14:00:00
속도딸 치고 싶으면 구동계부터 바꿔야할듯
그리고 높은 토크 페달링 말고 고케이던스로 버티는 훈련
엠티비로 평범하게 타면 20정도면 잘 타는 거임. 근데 철인(철인들 자전거 평속은 모르지만)목표에 신호등없는 자도구간이면 좀 느린거 같고? 오르막에서 좀 느려진거면 오르막 자주타거나 허벅지운동하면 속도 늘어날거같어. 심박보니 아직 여유 좀 있네. ㅎㅎ / 공기압도 한번 확인해봐 도로만 탈때는 50넘게 넣더라, 어떤사람은 60도 넣고 ㄷㄷㄷ
심박사진 올렸는데 원래 4영역정도로 타야함?? 호흡은 남는데 근육이 딸리는 느낌임
@ㅇㅇ 자린이 초반에 오르막 경사도 5%쯤 넘어가면 심박이 좀 높더라. 케이던스도 1분에 60번 돌리기 힘들고.. 내가 최저질체력이라 그럴수있음. / 근육이 딸리는거 자전거 자주타면 자연스레 근력이 늘어나는데 시간이 부족하면 따로 근력운동해야겠지.. 혹시 자전거 안장 높이는 제대로 공식에 맞췄남? 앞뒤로 이동해서 적당한 각도도 맞춰야함.
그냥 집앞 삼천리에서 대충 정비받고탄다. 업힐훈련을 해야되것네 ㄱㅅㄱㅅ
@ㅇㅇ 업힐 할꺼면 안장 높이나 앞뒤위치 중요함 그게 잘 맞아야 페달효율이 높아지고 무릎부담이 적어짐, 너무 낮은 안장이 특히 그럼
속도에 연연하는거 나는 이유를 모르겠다 로드고 엠티비고 선수할것도 아니고 그냥 타는거지 왜 사서 스트레스를 받는걸까
투어니 로드로 철인3종 완주하려면 어쩔수없음. 제한시간 있어서
속도딸 치고 싶으면 구동계부터 바꿔야할듯 그리고 높은 토크 페달링 말고 고케이던스로 버티는 훈련
속도딸치는게 목적이 아니라 투어니 로드로 철인3종 완주하는게 목표임
매일2시간 3개월정도 타야되던데 별다른 방법은 모르겠다
대단하넹.. 하브로도 탄천 50키로 평속 겨우 20대 초반인뎅. 엠티비로 25.. 대단