자린이 1일차 운동내용

[자린(106.101)]

로드자전거 당근에서 4만원짜리 고물자전거 삼

평균 심박수 173이던데 좀 더 낮은 강도로 오래 타는게 좋은거?

[자갤러 1(116.36)]

1일차에 빠르네. 겁이 없나벼? ㅎㅎ / 심박이 높을수록 무산소운동에 가까워지니 지방 빼기가 목적이면 조금 더 낮은게 좋을거 같긴하다. 그런 목적 아니면 심박높을때는 에너지소비가 급격한거 같아서 2시간이상 탈거면 먹거리 간단한 거나 달달한 음료수 한병정돈 마시는게 좋을듯 - 자린이생각이니 참고만 해

[자린(106.101)]

넵 심박 150정도 목표로 1시간 30분 정도 타겠슴다