의외로 빕 안장 잘맞으면 괜찮을수있음 어제 간만에 5시간 탓는데 (알리 싼마이)빕 잘맞아서 멀정함 전에 더 비싼건 약통증 있엇는데 피팅 안장각도 역시 중요하고
익명(222.237)2025-11-24 17:26:00
너무 심하게 뼈에 뭉재졌으면 일주일도 간다.. 너무 아프기 전에 자주 내려서 걷거나 엉덩이 들고 타라 / 페달에 체중을 실으면서 엉덩이의 부담을 살짝 덜어주기도함. 너무 실거나 오래하면 무릎아프니 적당히..
자갤러2(116.36)2025-11-24 18:17:00
기본적으로, 타다 보면 적응된다는 말도 맞는데, 가령, 이동수단으로 10-20분 타고 일보고 다시 또 타는 정도에도 통증이 있으면 조금 단련돼야 합니다.
그런데, 이것이 본질은 아니고 통증이 있을 수밖에 없어요. 특히, 어떤 자전거라도 상체를 수직으로 세워서 타는 자세는 장시간 타기 힘들어요. 도로사이클 뿐만 아니라 어떤 자전거도 정도의 차이는 있지만
개인의견인데(61.85)2025-11-24 18:51:00
살짝 숙여 내리는 것으로 안장과 접촉하는 엉덩이 하중의 부담을 덜 수 있어요.
좀 더 기술적으로, 본격쟝르 특히, 도로사이클에서는 엉덩이를 살짝살짝 들어주는 것이 도움이 된다도 맞는 말이고, 기본른 자세예요. 이것도 단전을 굴리는 방법 혹은 코어를 쓰는 능력과 관련이 있어요.
이런 힘을 잘 쓰고 저세가 좋으면 하중을 좀 작게 혹은 자전거가 가볍게
상체를(61.85)2025-11-24 18:55:00
단전을 잘 굴리고 코어능력은 페달링이나 둔근 뭐시기 등의 신체의 다른 부분을 고르개 쓰는 원천이에요. 뿐만 아니라 지속성과 신체의 하중을 가볍게 하는 능력이기도 해요. 해서, 안장텅증 또한 덜 수 있어요.
요는, 기본이 중요하다는 거예요. 복식호흡이 자전거 타는 데에 모근 것들에 도움이 돼요.
느껴져요(61.85)2025-11-24 18:59:00
혹은 단전을 굴리는 능력은 신체의 특정부위의 힘을 가볍게 쓸 수 있게 하는 거예요. 안장통증과 관련한 엉덩이 부위도 마찬가지예요. 강한 토크를 쓸 때, 단전 혹은 코어를 잘 쓰면 엉덩이 또ㅘㄴ 좀 더 가벼운 마찰로 쓰는 거예요. 상체의 하중을 숙이면서 덜고 숙였을 때 호흡능력으로 고정을 하고 토크를 주니까 엉덩이 부감이 좀 완화돼요.
최소 한달은 타야됨
의외로 빕 안장 잘맞으면 괜찮을수있음 어제 간만에 5시간 탓는데 (알리 싼마이)빕 잘맞아서 멀정함 전에 더 비싼건 약통증 있엇는데 피팅 안장각도 역시 중요하고
너무 심하게 뼈에 뭉재졌으면 일주일도 간다.. 너무 아프기 전에 자주 내려서 걷거나 엉덩이 들고 타라 / 페달에 체중을 실으면서 엉덩이의 부담을 살짝 덜어주기도함. 너무 실거나 오래하면 무릎아프니 적당히..
기본적으로, 타다 보면 적응된다는 말도 맞는데, 가령, 이동수단으로 10-20분 타고 일보고 다시 또 타는 정도에도 통증이 있으면 조금 단련돼야 합니다. 그런데, 이것이 본질은 아니고 통증이 있을 수밖에 없어요. 특히, 어떤 자전거라도 상체를 수직으로 세워서 타는 자세는 장시간 타기 힘들어요. 도로사이클 뿐만 아니라 어떤 자전거도 정도의 차이는 있지만
살짝 숙여 내리는 것으로 안장과 접촉하는 엉덩이 하중의 부담을 덜 수 있어요. 좀 더 기술적으로, 본격쟝르 특히, 도로사이클에서는 엉덩이를 살짝살짝 들어주는 것이 도움이 된다도 맞는 말이고, 기본른 자세예요. 이것도 단전을 굴리는 방법 혹은 코어를 쓰는 능력과 관련이 있어요. 이런 힘을 잘 쓰고 저세가 좋으면 하중을 좀 작게 혹은 자전거가 가볍게
단전을 잘 굴리고 코어능력은 페달링이나 둔근 뭐시기 등의 신체의 다른 부분을 고르개 쓰는 원천이에요. 뿐만 아니라 지속성과 신체의 하중을 가볍게 하는 능력이기도 해요. 해서, 안장텅증 또한 덜 수 있어요. 요는, 기본이 중요하다는 거예요. 복식호흡이 자전거 타는 데에 모근 것들에 도움이 돼요.
혹은 단전을 굴리는 능력은 신체의 특정부위의 힘을 가볍게 쓸 수 있게 하는 거예요. 안장통증과 관련한 엉덩이 부위도 마찬가지예요. 강한 토크를 쓸 때, 단전 혹은 코어를 잘 쓰면 엉덩이 또ㅘㄴ 좀 더 가벼운 마찰로 쓰는 거예요. 상체의 하중을 숙이면서 덜고 숙였을 때 호흡능력으로 고정을 하고 토크를 주니까 엉덩이 부감이 좀 완화돼요.