어떻게 훈련하는게 좋아요?

[익명(118.235)]

이거 숫자 8로 맞춰서 30분탈수있게 훈련하고싶어요

이거 숫자 올릴수록 패달 뻑뻑해지고

지금 4로는 30분 안 멈추고 타지는데

5올리면 5분타고 쉬어야 간신히 다탈수있어요

어떻게 훉련해야 8강도로 30분 탈수있게 될수있나요?

[자갤러 1(112.186)]

그냥 존나 타셈.. 걍 뇌빼고 존나 타면됨