살빼려고 자전거 타고 있습니다 오르막 적당히 있는 공원 뺑뺑이만 도는데 거리는 초보기준 길어보이지만 힘들지가 않아서 이게 과연 운동효과가 있을지 모르겠습니다 고도 그래프 보시면 위로 치솟았다 내려갔다 반복하는데, 거리 절반은 내리막길이라 설렁설렁 탄 것 같아요. 그것때문에 평균속도도 높아진 거 같습니다. 이거 무엇을 고쳐야 할까요 답변주시면 감사하겠습니다 - dc official App
공원 뺑뺑이는 오르막 내리막 합치면 제로 아닙니까? 평속 올라간건 그냥 잘 타시게 된거 같습니다
평지찾아서 길게타는것도 상당히 자극옴 - dc App
지방 연소 목적은 무조건 1시간 이상, 심박 수준이 5~60%였나? 지금 인터벌 훈련이 되는건지도 모르겠네. 페달링 없는 내리막 때문에 부족하다 싶으면 내리막은 자전고 끌고 달리든가 더 무거운 자전거로 바꾸던가 다른 코스 찾는 게... - 운동알못생각이니 참고만