자전거 타고나면 왜케 멍하죠

[익명(118.235)]

내 체력에 비해 많이 타서 그런건가

등산은 맨날해도 안이런데..

- dc official App

[김펑크(sauce3083)]

혈압문제아님? - dc App

[익명(118.235)]

ㄷㄷ..고혈압이긴함다 - dc App

[자갤러 1(116.36)]

흠.. 당이 떨어졌나? 날도 더운데 타기 전에 물먹고 타면서도 물먹고 하고 있남?

[익명(118.235)]

끝날때까지 아무것도 안먹어여.. - dc App

[자갤러 1(116.36)]

@ㅇㅇ(118.235) 아고.. 타면서도 1시간 미만이라도 더우면 조금씩 물 마셔야 함. 손끝이 쪼글거리면 탈수임

[익명(118.235)]

@자갤러1(116.36) 알게씀다ㅜ - dc App

[자가리코(soswwee323)]

물 잘 마셔주고 케이던스 너무 느린듯

[익명(118.235)]

케이던스가뭐에여 - dc App

[자가리코(soswwee323)]

@ㅇㅇ(118.235) 페달 굴리는 속도 보통 70~90정도로 탐

[ㄹㄹ(a5214968)]

어우 거리랑 시간보면 느린속도는 아닌데 너무 기어를 무겁게 타네 ㄷㄷ 케이던스만봐도 ㅡㅡ 가벼운 기어로 페달을 빨리 돌리셈 저정도면 힘든게당연 - dc App

[익명(118.235)]

7~8단에 놓고 타는데 안좋은거임여? - dc App

[ㄹㄹ(a5214968)]

@ㅇㅇ(118.235) 안조아! 무릎 박살나! 4 5 단 정도해서 페달 빨리돌리는게 속도나 머나 훨조타 - dc App

[익명(118.235)]

@ㄹㄹ 어쩐지 무릎이 아프더라니ㅜ 근데 페달링 너무 가벼우면 살안빠지는거아님요? - dc App

[ㄹㄹ(a5214968)]

@ㅇㅇ(118.235) 4 5단이면 충분히 가볍지도 않아! 일단 타보셈! 무겁게 꾹꾹 누르는것보다 살 ㆍ 훨씬 잘빠질꺼임! 더 전문적인 조언은 로드싸이클 갤 가서 같은 질문해보셈 가볍게 페달 빨리돌리는게 장거리나 체력적으로나 운동량이나 아이고 치한다 몰라! - dc App

[익명(118.235)]

@ㄹㄹ 감사함다 낼 4~5단 놓고 달려보께여! - dc App

[ㄹㄹ(a5214968)]

@ㅇㅇ(118.235) 글고 장거리면 빈속이나 허기지면 봉크올수 잇으니까 간식 충분히 챙기고 ㅡㅡ - dc App

[익명(118.235)]

@ㄹㄹ 장거리가 몇키로정도부터인가여? - dc App

[ㄹㄹ(a5214968)]

@ㅇㅇ(118.235) 몰람마! 사바사지! 근데 등산 좋아하는거보면 체력이 되는거 같으니까 내말대로타면 50키로 이상은 거뜬할듯! 아이고 치한다고! - dc App

[익명(118.235)]

@ㄹㄹ 아고 감사함다 형님 즐거운 술자리 되십쇼! - dc App

[자갤러 2(175.192)]

등산은 그늘이 많잔아.. 땡볕을 우습게 보지 마라

[익명(118.235)]

윗댓보니까 기어땜시 그런것같음여.. 7~8단으로 2~3시간 내내 타니까 집오면 토할것같고 웨이트한것마냥 축늘어짐ㅜ - dc App

[1234(124.216)]

위에 ㄹㄹ 가 설명 잘해줬는데 무겁게 으윽으윽 무겁게 달리면 안돼! 가볍게 슝슝슝슝 이 느낌으로 페달 굴려야 재미도 있고 속도도 나고 재밌음. 케이던스 앱도 있으니까 참고하고....체력이 있는거 같으니까 4단은 좀 글코 5단부터 슝슝슝슝을 해봐 그러면 숨차는것도 무겁게 탈땐 허억허억이...가볍게 탈땐 훅훅훅훅...이 된다 나도 안지 얼마 안되서 얘기해주는거...자전거가 훨씬 쉬워졌다 ㅎㅎㅎㅎ

[익명(112.158)]

근데 무겁게타다 가볍게 타면 페달링 더 많이해서 호흡이 더 거칠어지나여? 7~8단으로는 평지에선 어지간하면 숨안차고 허벅지무릎만 과부하오던데ㅜ - dc App

[1234(124.216)]

@ㅇㅇ(112.158) 호흡이 거칠어지는게 아니라 호흡이 쉬워짐. 페달 굴리는 다리랑 호흡이 맞물려 돌아가서 . 평지니까 꾹꾹 눌러타도 숨은 안차겠지 윽윽 하면서 눌러타는거니까.... 일단 내일 함 타봐 확실히 다를꺼야

[익명(112.158)]

@1234(124.216) 아하 감사함다.. 그럼 호흡이 쉬워지면 살이 덜빠지고 그런건 아니죠? 거리를 늘려야하나.. - dc App

[익명(total0925)]

러닝할때도 존2러닝 하는거랑 비슷한결로 생각하셈 기어 높이고타면 무릎만 박살나고 오래 못타

[자갤러 3(223.39)]

달리기도 적은 에너지를 효율적으로 쓰며 바른 자세 가성비로 달려야 기분좋게 오래달리는데 자전거도 똑같더라 괜히 고단 즈려밟으며 끙끙댈 필요가 없음