통증관련 유툽이야 참고하면 좋음 - https://www.youtube.com/watch?v=eLXCWVhLscs
기어는 고정이 아니고 평지라도 맞바람맞거나 상황따라 낮춰야하고 초보면 바로 높은 케이던스보단 1시간쯤 타고나서 무릎이 아프면 적정 케이던스는 유지하되 더 기어를 낮춰서 적응하다가 조금씩 올려보는게 좋을듯
통증관련 유툽이야 참고하면 좋음 - https://www.youtube.com/watch?v=eLXCWVhLscs
기어는 고정이 아니고 평지라도 맞바람맞거나 상황따라 낮춰야하고 초보면 바로 높은 케이던스보단 1시간쯤 타고나서 무릎이 아프면 적정 케이던스는 유지하되 더 기어를 낮춰서 적응하다가 조금씩 올려보는게 좋을듯