본인은 탄수화물 중독이라

면,밥,빵류에 환장을 하고

특히 고기먹을때 밥 없으면 안될정도의 중독자임

일끝나고 야식으로 치킨 떡볶이 족발 조지는건 인생의 행복을위해 필수였고

현재도 그러하다

근데 주변에서 그렇게 처먹어대는데 어떻게 살이 안찌냐고들

해서  생각난김에  비법 푼다.


523퍼센트 효과있으니 꼭 해봐라

그 비법은

다 처먹고 10분 후 혹은 머리나 뒷골이 살살 아파올때

가볍게 걷기를 하셈

이게 혈당이 급격히 오르면서 혈관이 팽창해질때

얕은 두통이 동반됨 평균적으로 식후 10~15분에 발생함

특히 면류,탄수화물 많이먹었을때 그러하다.


아무튼 이때 다 때려치고 즉시 일어서서

제자리 걷기를 하든 투명줄넘기를 하든

대근육 위주로 움직여서 가볍게 15~20분간 운동해주면

두통이 드라마틱하게 사라지면서


혈당이 치솟는걸 막을수 있는데

이덕분에 폭식을 조져도 지방으로전환이 되질않거나

90이 지방으로갈거 10만 지방으로가게 해줌



1년간 매일 야식에 폭식조지고 운동도 따로 안하고

오로지 식후 20분 걷기만으로 체중 유지중임

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