며칠전에 몸살에 걸려서 3일을 물똥만 싸고 고생했는데
한번 아파보니까 아프기가 너무 싫더라고...

지금은 하루 9시간이상 수면
주 1회 유산소운동 30분
아침거르고, 점심 저녁 야식 이렇게 세끼먹고
담배는 3일에 2갑, 맥주 1000cc 일주일에 2~3번정도 마시는 정도인데


유튜브나 떠도는 지식 이것저것 암만 봐도 결국 기본을 지키는게 답이지않나 싶더라고...

하루 7시간 이상 수면
주 3회, 30분이상의 근력 및 유산소 운동
삼시세끼 잘 쳐먹고
술, 담배 아예 끊는정도면

남은 인생에서 장기적으로 건강 회복과 활력있는 인생을 살 확률을 높이는데
매우 크고 지대한 영향을 끼치는게 가능하냐??
나이 23살임.


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