단거 먹으면 어떻게 되는지 알아?...JPG

[익명(61.72)]

얼굴이 붓는다.

단백질 비율 80%먹고 복합 탄수화물만 먹어야 하는데

3일에 한번 정도만

아침에 일어나자마자 당류 한번 먹고

1000칼로리 이하 식사하면서 몸안에 저장된 글루코겐 싹 태우면 성장호르몬 분비량 높고 IGF-1도 순간 높아서

젊어지는데

매일 단거 먹으면 안되고

3일에 한번 단거 1000칼로리 이하로 1끼만 먹고 2끼 굶어야돼.