일단 트와이스 정연이 몸 상태를 보면 탄수화물을 너무 먹었어
거기중에서도 당류
이러면 인슐린이 폭발해서 지방 세포를 합성하면서 혈당을 다 끌어가기 때문에
배가 고파 미치는호르몬이 계속 나와서
아침에 두쫀쿠 2개~3개 먹고 아침 시작하면 점심 먹고 30분뒤 또 배고파
저녘도 배고프고 살이 미친듯이 찌거던
이 상태였고
운동 부족
운동 부족하면 혈관이 좁아진다.
그러면 대사 문제가 생기는데
예전에 트와이스 지효가 아침에 운동 안하면 머리 아프다고 했자나.
그게 운동 안하면 혈관 좁혀지는데 뇌로 간 혈액이 잘 안빠져나와서 두통 오는거다.
지금 정연이가 살 빠진 이유는 운동해서 몸 안에 있는 근육이 당을 태우도록 활성화 해놓고
모세혈관 확장되면서 대사 시스템이 돌아가면서 탄수화물 비율 줄이닌깐
살이 쭉죽 빠지고 평소 배고파 미치겠던게 다 줄고 식탐 줄고
두쫀쿠 좀 간간히 먹어보면 왜 살이 찌는지 알지
마운자로를 맞던 뭘 하던 가장 중요한것은 식단이랑 운동이다
운동을 해야 근육의 미트콘트리아가 활성화되고 가장 중요한 혈관이 신생되고 열린다.
심근경색으로 죽은 사람들 특징이 뭐냐면 운동 부족이다
하루 1시간 30분 운동해봐야 800칼로리 밖에 안 빠진다.
덜먹는게 낫다 이러는데
전혀 아니다.
운동을 하면 모든 근육이 활성화되고 혈관 신생되고 대사 시스템이 돌아가서 살 잘 빠지는 체형이 되면서
건강해진다.
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