[일반] 숨을 이상하게 참고 활을 쐈는지 숨쉬기가 갑갑하다

[익명(115.41)]

활쏠 때 몸이 힘둘면 자동으로 숨을 참고 활을 당기게 되던데 흉곽에 있는 호흡근육을 너무 많이 썼나보다.

오늘 아침부터 가슴이 엄청 갑갑함.

난 평소에 복식호흡이 잘 안되는데 이게 문제일까?

활쏠때 올바른 호흡법은 뭐야?

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'조선의 궁술'과 정진명 선생님의 '한국의 활쏘기' 에 따르면 호흡은 복식호흡이 맞구요, 활쏘기를 하실때는 숨구멍을 막는것이 아니랍니다, 숨구멍을 막고 호흡을 꾹 누루게 되면 얼굴이 벌게지고 기가 역류한다고 하네요 무엇보다도 이렇게 하시면 '기흉'이 오실수 있으니 조심하셔야 하구요, 숨을 복식호흡으로 들이 마쉬되 숨구멍은 열어두셔야 한답니다. 이때 호흡은 다 들이마쉬지 마시고 8~90퍼센트만 들이마쉬시고 발시하는 순간 가슴이 열리면서 나머지 숨이 들어오는 것이라고 하네요.

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기흉이란 공기주머니에 해당하는 폐에 구멍이 생겨 공기가 새고 이로 인해 늑막강 내에 공기나 가스가 고이게 되는 질환이다. 흉강 내로 공기가 유입만 되고 배출이 되지 않을 경우 종격동(양쪽 폐와 심장 사이의 공간)과 심장이 한쪽으로 쏠려서 발생하는 응급상황인 긴장성 기흉이 발생하기도 한다. [네이버 지식백과] 기흉 [pneumothorax] (서울대학교병원 의학정보, 서울대학교병원)

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저는 일단 내쉬고 나서 쏩니다 - dc App

[ishtar(ishtar1234)]

그냥 과하게 상체에 압력을 받아 근육이 놀라는 거 아닐까 그래서 난 초반에 어쩌다 당기면 배가 찌릿하면서 숨이 턱 막힐 때 있었음 지금은 없지만