[일반] 팔굽혀펴기를 시작한지 약 2주 정도 됐눈데

[익명(59.27)]

아직 힘이 없어서 무릎 꿇거나 책상에 대고 하는데
근육이 조금씩 붙는 거 같네요.
빨리 활을 쏠 수 있게 되면 좋겠네요 ㅎ

[크흠(kwang0ma)]

여자분이세요?

[익명(121.183)]

근력운동 안하던 남자임

[KENZO(rbgh3050)]

몇파운드 쏘시길래 - dc App

[크흠(kwang0ma)]

팔굽혀펴기할 때 주의할 점은 절대로 날개뼈가 들리면 안된다는거임. 날개뼈는 전거근을 이용해서 갈비뼈에 붙여야함. 날갸뼈가 들린(익상)된 상태에서 팔굽혀펴기를 장기적으로 하면 어깨가 망가질 수도 있음

[익명(223.62)]

전에 세이지 35 샀던 사람임..