백스윙이 너무 안올라 가는데 빈손으로 올려보려 해도 후면어깨, 광배쪽이 너무 땡땡 해져서 가동범위가 안나와요....

질문 1. 어깨가 정면을 안보고 옆을보면서 백스윙을 올려야 하는가

질문2. 푸쉬 할때 다른사람보면 거진 푸쉬 없이 다운 ㅡ 백스윙 이렇게 하던데
저는 푸쉬를 저정도로 안올리면 백스윙이 아예 안되던데 어떻게 푸쉬 낮게 백스윙 하는지

도움 부탁드립니다 ㅠ


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