엄지를 빼는 타이밍을 복숭아뼈까지 와서 익스텐션이 들어갈때 엄지에 힘을 빼주는게 맞나요?


아니면 엉덩이 뒤쪽에서 커핑을 만듬과 동시에 엄지힘을 빼주는게 맞을까요?


그리고 볼이 한번씩 \ 이렇게안가고


/ 이렇게 진행할때가있는데 이건 커핑, 아니면 로테이션 문제일까요..