슬라이딩 때문에 다리가 아픈데

[익명(220.79)]

왼쪽이고 슬라이딩 때문인 것 같은데 

이게 단순히 단련이 안 되어서 오는 근육통인지 잘못된 사용을 해서 오는 통증인지 모르겠음.

혹시 나랑 같은 부위 아파본 사람 있나 싶어서 글 올려봄.

낫는 거야 병원 가면 되는 건데 자세가 잘못됐으면 다시 나아도 문제고 운동부족이면 운동을 해야 하는 부분이니까.

[볼갤러 1(211.234)]

관절이 아픈거면 문젠데 근육통이면 신경 안써도 되지않음? 왼발 착지시에 운동량이 커서 그런거같은데

[익명(220.79)]

관절 통증은 아닌 것 같은데 지난주 토요일부터 아직도 아프길래 운동을 하든 자세를 고치든 해야할 것 같아서

[마야다요(knight4341)]

난 무릎 위가 아팠었는데, 강습때 물어보니 마지막 슬라이딩 할 때 몸보다 다리가 먼저 펴지면서 나가갖고 디딜 때 충격받아서 그럴거라고 들었음. 지금은 그거 습관 고치고 괜찮아짐

[익명(220.79)]

난 측면으로 슬라이딩 해서 옆이 아픈 건가... 나도 그 부분 조심해 봐야겠음

[마야다요(knight4341)]

@글쓴 볼갤러(220.79) 고관절도 아팠었는데 저거 고치면서 슬라이딩 여유있게 하기 시작하니까 같이 괜찮아지더라구

[볼갤러 2(211.235)]

@마야다요 고관절까지면 거의 확실한 듯. 슬라이딩 좀 유지해서 여유있게 해야겠음.

[볼갤러 3(118.235)]

몸이랑 같이 나가게해 다리먼저 나가지말고 - dc App

[볼갤러 4(126.157)]

비슷한 위치가 아파서 이래저래 하는 중임 근육이 아니라 인대가 문제인 느낌이라, 장경인대 관련된 근육 풀어주고 강화하는 스트레칭+운동 병행하는 중 스텝도 위에 있는 내용 말고도, 인스텝 줄이고 마이너스 드리프트로 바꿔보는 중

[익명(220.79)]

드리프트 스텝 하는 중인데 마이너스 드리프트면 첫 스탠스보다 마무리에 마이너스 되게??

[볼갤러 4(126.157)]

@글쓴 볼갤러(220.79) ㅇㅇ 위로 올라가는 드리프트+인스텝 하면 내 가동범위보다 과하게 비틀리는 느낌이라, 마이너스 드리프트+인스텝 줄여서 부하 줄어드나 연습하는 중

[익명(220.79)]

@볼갤러4(126.157) 참고해봐야겠음. 알고는 있었는데 적용할 생각을 못 했네.

[익명(39.117)]

처음 자세잡을 때 몇달간 오른손잡이 기준 왼쪽 전방 허벅지 근육이 존나 아팠음

[볼갤러 5(121.150)]

킥을 차고 골반이 닫혀야하는데 열린채로 차면 저쪽 부위 아작남