형들 구속 늘리려면 운동 뭐하는게 제일 좋음?

[익명(223.38)]

구속 너무 느린거 같아서

[남돈곱(106.101)]

전완근..?

[볼갤러 1(121.133)]

운동어지간히 해가지고 구속안는다 레슨이빠르다

[일반인입니다(actual2264)]

하체가 제일 중요 그다음 코어 그다음 어깨 보통 팔 키워야된다고 생각하는데 그건 부기적인 부분 팔을 키운다하면 이두보단 삼두가 더 도움됨

[볼갤러 2(155.230)]

하체하고 골반 코어 이 두개가 가장 크리티컬한거 같음 - dc App

[볼갤러 3(122.35)]

하체랑 코어힘이 젤 큰데 내 생각에 27km이하는 운동으로 해결되는게 아님 강문권프로같은 애들이나 투구 이외의 방법으로 + 시키는게 운동+피지컬로 하는거지

[볼갤러 4(121.129)]

스탭 스윙 밸런스 + 허리를 얼마나 잘쓰냐

[쫄깃_(michael6807)]

운동보다도 레슨을 받아야 느는 것 같음.. 근력도 근력이지만 타이밍이랑 볼 다루는게 더 커서

[토다(root9065)]

볼링운동

[볼갤러 5(121.177)]

하체지 다른거 다필요없음

[볼갤러 6(220.81)]

내가원래 상체충인데 볼링떄문에 요즘 하체도 한다... 하체가 답임

[익명(211.62)]

나도 하체와 코어라고 본다 상체나 팔 근육 키우면 망함

[익명(211.62)]

우선은 하체와 코어를 강화하는게 좋은데 상체는 그냥 고무줄 당기기 정도로 하는게 좋음

[익명(58.122)]

스쿼트 ㄱㄱ

[볼갤러 7(14.38)]

체중을 늘려

[볼갤러 8(14.4)]

근데 인자강이 맞는듯해 키 165되는 아재 물론 아대는 꼈지만 사실 필요없을꺼같은 손가락 굵기 가지고있고 구속 구라안치고 35는되는거같아 슈퍼슈퍼 짝대기임 5쪽에 갖다 던지는데 400이상 rpm 나올듯