굿!
운동은 매일해도되지
저는 볼링치면 힘들어서 매일 운동은 어렵던데, 대신 스트레칭해주는데 볼링 다시하러 갈때 컨디션에 도움되는거 같습니다 월드 그레이티스트 스트레칭이랑 데드버그 같은 코어운동도 해보세요! 뭔가 이건 허리가 단단해지는 느낌보다는 허리를 쓰게되도 좀 유연해지는 느낌입니다
차라리 스쿼트하셈
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