겜은 격일로 치고 중간중간에 이런 기립근 운동 해도됨?

[익명(118.235)]

코어발달과 허리부상방지에 도움 좀 되려나요

- dc official App

[익명(106.101)]

굿!

[볼갤러 1(118.40)]

운동은 매일해도되지

[맬켈란(112.150)]

저는 볼링치면 힘들어서 매일 운동은 어렵던데, 대신 스트레칭해주는데 볼링 다시하러 갈때 컨디션에 도움되는거 같습니다 월드 그레이티스트 스트레칭이랑 데드버그 같은 코어운동도 해보세요! 뭔가 이건 허리가 단단해지는 느낌보다는 허리를 쓰게되도 좀 유연해지는 느낌입니다

[볼갤러 2(183.103)]

차라리 스쿼트하셈