골프나 볼링이나 초보들은 다들 손목 활용에 어려움을 겪는데
그중에 한가지를 꼽으라면
대부분 손목에 힘을 제대로 주는 요령을 몰라서
무작정 손목을 꺾어서 과도한 힘을 주게 되는데
이게 바로 손목 부상으로 가는 지름길임요;;
이런 분들 보고 손목에 힘주고 손을 쫙 펴보라고 하면 대부분
위에 첫짤과 같이 손가락이 위로 솟구치며, 뿌리 관절을 손목 높이보다 더 낮게 하면서 손목에 힘을 주는데
이게 바로 손목 활용의 나쁜 예라고 할 수 있음요 ㅎㅎ
ㄹㅇ루 손목에 무리가 가지 않으면서
손목에 힘을 주려면 우선 손목의 힘을 빼고
두번째 짤 모양처럼 손가락 뿌리부분 관절(세번째 짤 참고) 에 힘을 주게 되면
손목과 손가락 뿌리부분 관절 사이의 인대가 팽팽하게 되면서
굳이 손목에 힘을 주지 않아도 손가락 뿌리 관절에 힘을 주는 것만으로도 자연스럽게 손목에 힘이 들어가는 것임요 ㅎㅎ
이런식으로 손목을 활용한다면
포워드 스윙시 과도하게 플렉션(커핑)을 하지 않아도 단단히 손목을 고정한체 스윙을 릴리즈까지 그대로 유지할 수 있게 됨요 ㅎㅎ
일단 초보땐 기초적인 악력이 딸리는건 필연적이니, 악력기라던가 기타 고무줄 밴드 같은 것으로 꾸준히 손목 트레이닝 하는 것도 손목 부상 방지에 유익하니까 본인 근력에 맞는 기구를 이용하면 되겠음요 ㅎㅎ
진심 볼링에선 손가락 뿌리부분 관절을 어캐 활용하느냐에 따라 손목 힘을 조절할수 있고 힘의 전이를 중약지로 끝까지 가져갈 수 있음요…
이것은 비단 맨손 볼러 뿐만 아니라
아대를 착용하는 볼러나 투핑거, 투핸드 모두 해당되는 말임요 ㅎㅎ
너무 아대나 손목 힘에만 의지해서 저 손가락 뿌리부분의 관절을 무시한다면
손목 트러블은 피해갈 수 없을 것임요 ㅎㅎ
일단 개념글을 누르고 읽겠습니다 ㅎ 펭귄님 글도 모아서 정리해서 공지로 박으면 엄청 좋을건디용
ㄴㄴ 걍 좆문가 입장에서 보는 관점이라 공지까지 가면 안됨요 ㅎㅎ
오호 - dc App