덤리스 허리와 고관절이 너무 아파요....

[랄로(7mkuzeq4glcx)]

자세 보면 완전 엉망진창인데 어디서부터 뭘 고쳐야 할까요?

[굴려쇠(jbw5353)]

게임 시작전에 스트레칭 충분히 하시나요?

[랄로(7mkuzeq4glcx)]

네.. 애초에 몸무게가 많이 나가서 무리가 가는 걸까요?

[ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅋ(tnssoal1004)]

힘이 그 쪽으로 쏠리게 치네 살 좀 빼고 하체랑 코어 운동해라

[ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅋ(tnssoal1004)]

영상으로 봐도 하체에 근육 하나도 없어보임 비하하는거 아니고 근력 부족임

[랄로(7mkuzeq4glcx)]

감사합니다!

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[랄로(7mkuzeq4glcx)]

볼링 친지는 일주일 됐어요..

[랄로(7mkuzeq4glcx)]

허리를 펴고 치면 릴리즈 포인트가 달라져서 그런지 공도 쿵 소리가 심하게 나면서 떨어지고 그러네요.. 허리펴고 던지는 연습해봐야겠어요

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[랄로(7mkuzeq4glcx)]

골반이 닫힌다는 느낌이 뭔지 잘 모르겠네요 ㅜㅜ

[랄로(7mkuzeq4glcx)]

감사합니다!

[3층락카4볼백(61.80)]

자세는
https://www.youtube.com/watch?v=G8i68_FoMTI
이거 참고하셈
덤리스 자세로는 이게 제일인듯.

[3층락카4볼백(61.80)]

1000

[3층락카4볼백(61.80)]

고관절이 아픈 이유는 영상에 보임 마지막 스텝때 발을 고정하는데 그때 관성을 못이기고 몸이 우측으로 돔 하체 돌아가잇는데 상체는 정면을 보고있음 이게 주요 원인임. 차라리 슬라이딩 솔을 쫌더 부드럽게해서 슬라이딩을하셈 저도 돼덤이라 슬라이딩을 쫌 많이함 안그러면 도가니 나가니까.

[익명(182.216)]

그냥 보폭줄이고 앞으로 가셔서 시작하고 걸어가서 내려놓으셔요 남들 오래걸린자세 함부로 바로 따라하다 찢어집니다 가랑이 마이아포