복싱 일기 1

[돌아온(211.244)]

나의 운동 기본 루틴 

런닝머신 1.5km (런닝)

줄넘기 10분

거울보며 기본기 연습 4라운드 (스텝 ->원투 -> 훅 -> 더킹,위빙,패링)

쉐도우 복싱 (7라운드)

팽이샌드백 (4라운드)

일반샌드백 (3라운드)

초보자분들과 매도우 복싱 5~10라운드

맨몸 운동 팔굽혀펴기 100회, 배밀기 50회, 윗몸일으키키 100회 

아령들기 100회 

스트레칭 

끝

[햄휴먼.(hamhamhuman)]

와 짱 고수시구나... 혹시 코치님이신가요? 초보자 분들이랑 매도우 많이 하시네요.

[돌아온(211.244)]

코치는 아니고 아주 오래전에 선수 했었어요

[햄휴먼.(hamhamhuman)]

[돌아온(211.244)]

복싱 오래오래 하세요 운동 좋아해서 이거저거 다 해봤지만 복싱만한게 없네요 부상 위험도 적고요~

[햄휴먼.(hamhamhuman)]

넹 통장이 허락하는 한 계속 해볼게여 자주 오셔서 팁 많이 남겨주세여

[익명(117.111)]

이분 깍둑좌 입니다

[익명(59.187)]

그게머임?

[햄휴먼.(hamhamhuman)]

검색해보니 국대상비군 출신에 프로헤비급챔피언이셨다네요ㄷㄷ

[익명(59.187)]

거의 원펀맨처럼 운동하네 ㅋㅋㅋ

[익명(168.188)]

깡다구키우는법좀

[익명(222.103)]

ㅈ밥