않이 시발 왜 복싱하니까 살이 더 찌지

[익명(223.38)]

175 73이었는데 주에6번 로드웍3키로 매일 체육관 2시간씩 열심히한다
근데 일주만에 빠진게아니라 1키로가찜
식단 아침 닭가슴살 쉐이크 점심 닭가슴살 고구마 이케 쳐먹는데
복싱했다고 근육이 존나붙어서 찐건아닐테고 기초대사량도 평균인데
왜 안빠지냐 아예 굶으라는거야 뭐야 씨발

[익명(223.38)]

심지어 저녁엔 웨이트도 윗몸200개 스쿼트200 푸쉬업400개한다 이게 말이되냐

[익명(223.62)]

일주일동안 진짜 식단 운동 그렇게 하고 1키로 늘었으면 병원 가봐라

[익명(223.38)]

일주로는 그럴수있어 사람마다 다르긴할텐데 난 통통한상태에서 운동처음했었거든 173에 78 내기준에서 한두달에 2키로씩빠져서 한 10개월차됬을때 65까지 되서 계속 유지됐거든 조바심가지지말고 너무 무리하지도말고 꾸준하게만 해봐라 분명 효과있을거다 심지어 난 먹는것도 조절안했는데 너처럼 먹는것고 조절하면 효과더 잘올거임