무적권 윗몸일으키기 해야하나요?
바디 맞으니까 힘줘도 숨도 못쉬겠던데 ㅠ 어캐단련해야 합니까?
익명(110.70)
2020-05-07 17:36
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여러 복근 운동도 하고 맞을때 짧게 숨뱉고 힘주고 맞는 훈련도 함
복근 단련 + 눈으로 보고 맞으면 안아픔
복근 단련이나 메디슨 볼로 내장 단련을 하면 내구력이 올라가긴 하는데, 어차피 간이나 횡격막은 단련이랑 상관없이 제대로 맞으면 그냥 끝임. 복부도 힘 빼고 있으면 다치는 건 똑같고. 애초에 내구력 단련도 단련이지만 궁극적으로는 정타를 안 맞도록 방어연습을 철저히 해야 함.