쉐도우 할때 막 너무 빠르게 주먹 내지르려고 안해도 됨
한때 라이언 가르시아 앞손 훅으로 다운시키거나 쉐도우,미트 치는거 좃간지나서  쉐도우할때 개빠르게하다가 다쳤음  

내몸은 이게 한계인데 그 한계를 일부로 넘으려고 하니깐 다친거 같음  서서히 그 한계점을 올렸어야 했음

그렇게 하려면 다치면 안되고 몸이 받아주는 선에서만 해야 함 서서히 업그레이드 시키면 되는거임 다치지 않게 무리안오는 선에서 적당한 스피드로 쉐도우하다보면 실력늘면서 스피드도 빨라지게 됨 처음부터 몸이(근육발달도,민첩성) 형성이 안 되있는데 존나 빠르게 하려고 하거나 고중량 치면 다침