명현만이 말하는 격투기에 필요한 근육

[익명(121.172)]

1. 이두근이나 대흉근은 필요없다
2. 몸 뒷근육+악력+하체근육이 싸움에서 중요하다


-> 데드리프트(스트랩×)랑 바벨로우 많이해라

[익명(115.86)]

황인수가 말해야지.

[익명(123.215)]

실제로 김종국 권투28년차인데도 펀치력 평균이상조차없음 코디네이션이아예안됨 명현만 말이 맞다는거지

[복갤러1(118.235)]

입식하면 이성현이지 명게장은 왜나와

[복갤러2(119.197)]

ㅇㅇ 대흉근은 쓸모없지

[익명(123.215)]

황인수 벤치프레스 150 12개한다 ㅂㅅ머저리야 타이슨도 19세때 벤치160 20~30개했다했음

[타마마이등병(cheese3883)]

160 20~30개는 뭔ㅋㅋ 약빤 보디빌더들도 못하는건데 구라도 정도껏

[익명(39.7)]

그래플링까지 생각하면 이두도 필요함 명현만이 입식원툴이라 그거까진 고려하지 않아서 그런건지

[복갤러3(61.37)]

턱걸이+스쿼트 끝

[복갤러7(218.235)]

데드리프트가 더 도움됨 턱걸이도 하면 좋지만 데드가 훨씬 더 좋음

[agaesah(rural3879)]

격투기는 무조건 순발력 운동임 - dc App

[복갤러5(211.234)]

이거 먼 영상임? 궁금하네 - dc App

[복갤러6(121.141)]

대흉근이 왜쓸모없냐 밀어내는 힘은 안쓰고 타격만생각하나봄?