손목 강화운동 좀 알수있을까?

[익명(106.101)]

복싱은 여기 고수가많데서 

체중이 90정돈데 손목이 17cm야 

무게좀 실어버리면 손목에 부담을 즉각 느끼는편인데

최적의 단련법이 뭐있을까? 

[복갤러 1(124.48)]

푸쉬업 자세로 손가락으로만 버티기,정권으로 버티기,손목 가로로 눕혀서 버티기 15-3세트 15초 할만하면 20초 ㄱㄱ - dc App