인체공학적으로 생각을 해봐 머리에 돌만 얹은 그지들아


어깨에 힘을 빼고 이두를 접으면 주먹이 상부흉근으로 모이지 턱 밑으로 딱 고정이 돼냐?


별 뷴신같이 가르치는 놈들 존나 많네



정확히는 어깨(승모근 + 삼각근)엔 힘을 빼고 '삼두근'에는 힘을 주는 거야


1. 어깨에 힘을 뺀 상태로 몸을 촤악 이완한다


2. 그 상태에서 이두에만 힘을 주고 양팔을 겨드랑이 밀착시킨다

ㄴ 이렇게 하면 주먹 옆면이 상부 흉근자리에 정확히 안착한다


3. 그 양팔 바싹 붙인 상태에서 삼두근 조인다고 생각하면서 힘을 준다

ㄴ 그러면 삼두가 그대로 두 팔을 위로 들어올려주는데

ㄴ 그러면 주먹이 턱주가리에 정확히 안착한다




이거 설명하는 게 18 그렇게 어렵냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


아니 무조건 몸에 힘만 빼라고 가르치면 어쩌자고 ㅋㅋㅋㅋ


니가 몸에 아무런 근육에도 힘 주지 말고 가드 자세가 나오나 봐봐 ㅋㅋㅋ


승모 + 삼각에는 힘을 빼되, 삼두근에 힘을 줘서 가드를 하는 거야


그리고 힙 로테이션 + 토르소 회전 줘서 토크로 주먹 뻗는 거고




진짜 ㅈ도 설명할 줄 모르는 관장들 존나 많네


지가 선수를 뛰었으면, 이젠 코치고 사범님이니까 교육을 하기 위해 동작을 말로 표현할 줄 알아야지


박종팔처럼 "약으드라~ 그그를 그리 흐면 쓰긋냐~" 이따구로 가르치면 저게 뭔 소리를 하는지 알아먹어? 알아먹냐고 ㅋㅋㅋ


복싱 배운 사람도 못 알아먹겠네 ㅋㅋㅋ


진짜 뭐하는 거야 운동을 한다는 인간들이 몸을 말로 표현하고 설명할 줄을 몰라?