벌크업 하는 방법 있나요?

[익명(221.146)]

173cm/ 체지방 26% / 근력 28 짜리 씹 멸치 ET 뱃살 뉴비입니다.

복싱을 오래 한다고 해서 덩키도 같이 커지진 않는것 같은데 체지방과 체형은 복싱으로 ㅈ빠지게 땀빼서 줄일 계획인데

근력은 어덯게 향상 시켜야 하나여?

헬스장도 따로 다니면서 근력 해줘야 벌크업 되나요ㅕ? 복싱 하나로는 무리일까요?

[익명(106.101)]

생활복싱 갤러리로 ㄱㄱ 실제로 운동하는 사람들 다 거기있음

[익명(221.146)]

감사합니다

[복갤러 1(211.235)]

생활복싱 갤러리 가지마라 완장질 좆된다

[복갤러 2(36.39)]

일단 맨몸 운동이라도 시작해 보시죠. 푸쉬업 스쿼트 철봉 매달리기 정도만 해도 유의미하게 변합니다

[복갤러 3(118.235)]

체지방률 넘 높다