※1일차만 한 초보이고 향후 6개월 이상도

할 계획※


일단 줄넘기 3분 3세트, 스텝 3분 3세트함

원래 체력이 좀 약해서 벌써 좀 지쳤음


그리고 링 올라가서 스텝 밟으면서

젭! 이라고 하시면 앞으로 나가서 젭하고

뒤로 빠지고 이거 연습함

솔직히 이 때도 힘들었음


그리고 샌드백 치는데

30초는 자세 신경 안쓰고

30초는 전력으로

이거 3분하고 30초 쉬고 

총 3번 반복

잠깐 쉬었다가 마무리 운동 함

솔직히 마무리 운동이라길래

좀 안심하고 있었는데


무릎 들고 뛰면서 양손 지르기

양발 한걸 1개로 10개

앞 뒤 돌면서 점프 스쿼트 10개

푸쉬업,버피테스트 10개

이거 하고 30초 쉬고 다시함

코치님이 3세트까지 하시려고 했는데

내가 힘들어해서 2세트에서 마무리


그리고 앉아서 쉬고있는데

사람들 갑자기 더 오시고

운동하셔서 앉아있기 좀 그래서

샌드백 치기 시작함

근데 하다보니 재밌어서 2시간 채우고옴


결론

개힘든데 개재밌음

매일 갈 생각하니 어질어질한데

그래도 재밌으니 장땡