안전하게


꾸준하게 재밌게하는게


제일 중요한듯


그러면 그닥 스파링도 할 필요없고


샌드백 3round

쉐도우 2round

사람없을경우 링 쉐도우 (1round이상)


그리고 윗몸 팔굽 턱걸 덤벨 벤치 스쿼드나 레그프레스

이정도로만 웨이트하면 충분함


그리고 정권이나 손목이나 발목 어깨등

어디가 아프다하면 걍 몇일 쉬고

살살해라


그리고 빵글러브끼고

힘빼고 치는 습관이랑


바깥쪽보다 안쪽궤도로 끊어치는

습관 기르면됨


그리고


선수아닌이상

그냥 삶에 활력만되면

충분한거지


몸 갈아서 뭐하게?