줄넘기로 체력 좋아지려면 어떻게해야하나요?

[익명(59.187)]

161 44 멸치여자인데 이렇게 살다 뒤질거같아서 체력좀 키우고싶은데

대부분 러닝이나 줄넘기 추천해서 줄넘기 해보려고합니다

하루에 몇분 몇개정도 뛰어야 체력이 올라가는걸 체감할수있나요??

러닝은 정보가 많은데 줄넘기는 정보가 없어서 찾다가 여기로 들어왔습니더 

[복갤러 1(140.248)]

줄넘기론 체력 좋아지기 힘들지 종아리 근지구력과 리듬감 몸의 협응력은 좋아져도 숨이 차야 함 체력은

[익명(59.187)]

아그래요..? 숨찰때까지 줄넘기하면 안되나요..? 오늘 했더니 500개도 죽을 것 같긴 했습니다...

[복갤러 1(140.248)]

@ㅇㅇ(59.187) 그걸로 숨 차면 ㄱㅊ 근데 고점이 낮을 수밖에 없고 그땐 달리기 등 장기적으로 숨 차는 운동을 해야겠지

[익명(59.187)]

감사합니다 우선 줄넘기로 시작해볼게요 오늘 10분했는데 저세상 다녀올뻔했거든요 여기분들은 보통 몇분까지 뛰나요??

[복갤러 1(140.248)]

@ㅇㅇ(59.187) 줄넘기? 보통 3라 정도 시키는데 난 5라 정도 함 한 이십 분 정도 하네 중간에 안 쉬니까

[익명(59.187)]

미친 .. 우선 그정도를 목표로 삼아보겠습니다 감사합니다

[완안진화상충효군(220.84)]

@ㅇㅇ(59.187) 목에서피맛나는한계를 자꾸넘으시면되요

[완안진화상충효군(220.84)]

@ㅇㅇ(59.187) 158 53.9여자인데체력목에서피맛나는비결 줄넘기말고딴거알려드릴게요

[완안진화상충효군(220.84)]

@완안진화상충효군(220.84) 집에서무소음으로는푸쉬업 버피넥스프링

[생활복붕이1(122.43)]

하다보면 늚

[생활복붕이1(122.43)]

줄넘기 첨엔 3라운드도 못뛰다가 이젠 12라운드 뛰어도 숨안참 그래서 2단뛰기도 섞어서뜀 복싱가기전에 한 3키로정도뛰고 체육관가서 운동해보삼 좋음