복싱 끝나고 30분정도 투자할 예정인데

복싱장에 랙이랑 바벨,아령있음

키작은데 왜소해지묜 볼품없을거 같아서 근력운듕 하려고


A 

바벨 스쿼트 + 바벨 오버헤드 프레스 


B

바벨 데드리프트 + 바벨 로우 + 턱걸이


고중량 8x5 정도씩? 

Abab 주4회 


덩치 키울수 있을까요?