다이어트 진행상황

[익명(59.16)]

6주동안 13킬로 뺌

단백질때려먹고 주4회 체육관 감

존나 챙겨먹었는데 한달 지나니깐 근육 살살녹는다

더처먹고 운동더해야되는데 아무것도하고싶지 않다

[익명(172.226)]

6주 동안 13킬로그램을 뺏는데 존나 챙겨 먹을 수 있냐

[익명(59.16)]

삶은달갈 닭슴살 쉐이크 이런거 챙겨먹는거지 쌀밥은 100g씩 두번만만 먹음 운동전후로