언냐들 필라테스하면 살 빠짐?

[익명(106.101)]

운동 한번도 해본적 없는 년임

[ㅇㄱ(223.62)]

ㄴㄴ 살은 식이조절해야 빠져

[씨네마(cinema8781)]

결국 식이도 간식빼고 본식 조절하는건 한계 있음 식이 끝나면 다시 요요오긔

[익명(118.235)]

살이 빠지는 것보단 몸 선이 정리됨

[씨네마(cinema8781)]

공복을 16시간 정도 유지하고 간식 빼고 평범하게 밥 먹고 하루에 러닝 1시간 정도하면 한달에 1키로 줄어들더라

[씨네마(cinema8781)]

결국 살을 빼는데 가장 중요한건 공복시간과 유산소 운동이었긔 (밥은 평범하게 먹는다는 가정하에 )

[익명(117.111)]

살은 무조건 먹는 거 탄수 당 줄여야됨 그래도 안 쓰는 근육 운동이랑 자세교정되니까 안 하는 거보다는 백배나음

[익명(1.240)]

초창기에만 좀? 그담엔 ㄴㄴ

[익명(211.234)]

몆번만가도 구부정한 어깨 펴지고 자세교정됨 그것만으로 할가치 있다고봄