아침 안먹어도 살빠지나

[익명(211.235)]

띠니 거의 반식하거나 3/4정도 먹는편인데 자꾸 살 쪄서 스트레스 받긔 하루 3끼 먹는게 문제인가

[익명(106.101)]

하루에 3끼 먹는건 ㄱㅊ은데 본인 운동량 감안해서 탄단지 비율 측정해서 드시긔

[익명(211.235)]

운동은 아예 안해

[익명(106.101)]

@ㅇㅇ(211.235) 운동 아예 안해봤으면 일단 식단 먼저 맞추고 운동으로 넘어가는게 좋긔 요즘 식단어플 잘나오니까 어플로 식단 기록해서 하루 탄단지 비율 측정해봐

[익명(211.235)]

@ㅇㅇ(106.101) 그거 단백질 채우기가 넘 힘들던데

[익명(223.62)]

빠지는데 다시 세끼 먹으면 몸무게도 돌아오긔

[익명(223.38)]

첫끼는 단백질 지방만 먹으라는