띠니 16시간 공복? 그거 해보려고

[익명(211.235)]

근데 그럼 8시간 동안은 계속 먹어도 되는거긔?

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[씨네마(cinema8781)]

맞아 절대 식사량 줄이면 좆됨 망함 바로 요요오긔 공복은 다이어트가 아니라 먹는 시간을 조절하는게 중요하긔

[씨네마(cinema8781)]

당연하지 오늘 ㄸㄴ는 6시간동안 2000칼로리 섭취했긔 18시간 공복중이긔

[익명(211.235)]

그럼 아침이나 저녁 둘 중 하나 버려야하는데 닥 아침인가? 저녁 안먹으면 배고파서 잠 못잘듯

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 어 그냥 저녁 먹어 그냥 한 12시에 1000칼로리 정도 섭취하고 7시나 그쯤 1000칼로리 섭취해 1000 칼로리면 꽤 넉넉하지 않노? 쉬울거야

[익명(211.235)]

@씨네마 한번에 천칼로리를 어케 먹긔? 띠니 기초대사량 1100대야

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 보통 여자 성인이 한 2000칼로리 정도 필요하긔 아니면 1800칼로리 정도로 줄여봐 그 밑으로 가면 요요 온다

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 왜 못묵노 공복 존나 긴데 한번 먹을때몰아서 바짝 먹어야돼

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 그리고 식사하고 유산소 1시간 정도만 해주고 걷기든 빨리 걷기든 뭐든

[익명(211.235)]

@씨네마 유산소를 한시간이나?ㄷㄷ 어케해 진짜

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 여튼 치킨이든 족발이든 햄버거든 먹고 싶은거 먹고 1800칼로리만 맞춰주면되긔

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 얘 운동좀하렴 공복하면서 운동하면 체지방 연소 존나 잘돼

[씨네마(cinema8781)]

@ㅇㅇ(211.235) 한번에 못 먹겠으면 10시에 600칼로리 먹고 3시쯤 다시 600칼로리 먹고 7시쯤 다시 600칼로리 먹어 그럼되겠네

[씨네마(cinema8781)]

@씨네마 실수 6시에 600칼로리