[싱글벙글] 고지방 vs 고탄수 식단 신체 변화 비교

[배달이(qoekfdl)]

[익명(flaw6907)]

좆수화물 이 미친새끼

[익명(breakingbad12)]

언니는 동생보다 더 건강했는데 실험하고 씹창났노..

[라떼는최고야(ojh0624248484)]

다이어트 할 때 탄수화물을 조심하는 건 결국 당때문임 당은 인슐린을 분비하고 인슐린은 살찌우는 새끼이기 때문에 탄수화물 섭취 > 혈당 증가 > 인슐린 분비 >살찜 이기 때문 그래서 극단적으로 버터 녹이고 고기 굽고 그 위에 치즈 올려먹고 그래도 살은 빠짐. 근데 문제는 그러면 건강이 진짜 빠르게 씹창남

[익명(223.38)]

신기하네

[삼다수통제조사(rogue3)]

인슐린이 없어지면 살이 빠지겠군

[싱갤러 1(182.218)]

그래서 체내에 당이 흡수되지 못하게 방해해서 소변으로 싹 빠져나가게 하는 약물이 다이어트 겸 당뇨병 치료약으로 쓰이더라 ㅋㅋㅋ

[싱갤러 5(121.187)]

ㅇㅎ 고지방 다이어트가 살은 빠져도 건강은 씹창나는구나

[익명(122.45)]

고지방식은 정확하게는 고지방+저탄수로 케톤대사를 하는게 목표인 식단인데 사람마다 다르니 추적관찰을 해야 하긴 하겠지만 식단만 잘 구성한다면 문제될 여지가 적음 그나마 문제되는 부분이 콜레스테롤 수치가 높게 잡히는건데 이거는 내과의사마다 견해가 다르긴함

[라떼는최고야(ojh0624248484)]

추가로 덧붙이자면 탄수양 채울 때 똑같은 이유로 gi지수를 따짐. 백미보다는 현미밥이나 파스타 같은 거친 탄수가 좋고 뭐 그런 것들임. 살 뺠 때 조금만 공부하고 하면 차원이 다름 다이어트 한다고 고구마 쪄먹고 그러면 오히려 찔 수도 있음

[익명(jangseok)]

자매가 표정 리액션이 혜자네 ㅋㅋ

[익명(donsirenuda4612)]

자매 서로 쿵짝 리액션이 좋네

[Individual(dishonest0102)]

고지방 식단은 좋은데 돈이 존나게 드는게 문제..

[익명(220.88)]

식비가 문제지

[익명(123.109)]

케톤상태 유지하는거 돈이 너무많이듦...

[익명(103.51)]

난 저 덮밥을 먹어 칼로리를 태우는 다이어트를 하고싶은데...

[익명(aarang145)]

[나이트컬리지(over0809)]

그래서 뭐 먹으라는거냐

[이가단(ccceh1737)]

단백질

[모던워페어(modern1209)]

골고루

[Slugcat(patient0201)]

탄단지 골고루 먹되, 양을 필요한 만큼 먹으면 돼

[익명(explore3116)]

표정 리액션 혜자노 ㅋㅋ

[싱갤러 2(110.11)]

쌍둥이 자매분들 ㄹㅇ 고우시네

[익명(6yk3723hzqdb)]

난 언니

[익명(58.233)]

지방 위주로 칼로리 채워서 먹으면 살이 빠지는 건 맞음 근데 저윗댓 말대로 건강도 같이 씹창날 확률이 높음 비전문가가 유투브나 책만 읽고 고지방식 다이어트하는 건 ㅈㄴ 비추임

[싱갤러 4(155.230)]

신장ㆍ간 씹창 날 확률 존재하니까 골고루 기초대사량 만큼 먹는게 좋음 - dc App

[익명(121.157)]

씨발 몸무게 1.3kg 쪘는데 허리는 2.5인치가 늘어나노 무섭다

[이가단(ccceh1737)]

고지방 식단은 보니까 말이 고지방이지 단백질도 꽤 섭취하는데 고탄수는 순수 탄수만 존나 쳐먹으니까 저럴 수 밖에 그렇다고 지방만 주구장창 쳐먹으면 금방 물려서 못 먹고

[익명(106.101)]

이거보고 굶기로 했다

[싱갤러 3(114.204)]

고우시다 - dc App

[싱갤러 3(114.204)]

그냥 탄수 줄여 평소먹던 밥공기 절반 덜어내고 먹고 그 만큼 고기로 더 채우면 됨 채소 같이 먹고 콜라같은거 먹지 말고 - dc App

[야관문MKll(cord5247)]

라면드시지마세요 - dc App

[익명(119.56)]

쌀, 밀 < 좆거품이었노

[익명(quiet6224)]

탄수 줄이면서 체감한게 식곤증 사라짐. 원래 혈당스파이크 찍고 존나 졸린게 국룰이었는데, 탄수 끊고나니까 밥 먹고나서도 먹기 전이랑 별차이 없으니까 어느순간 어라 싶더라고

[익명(sogam205)]

라면이 저지방 고탄수였노? 고지방 저탄수랑 저지방 고탄수로 똑같은 열량 취했을때를 비교해야지 한쪽은 고지방고단백저탄수에 다른쪽은 고탄수고지방 믹이고있는데 칼로리비교조차안하네

[익명(106.101)]

36살인데 왜케미인임? - dc App

[익명(223.62)]

그냥 현대인들은 지금 먹는거보다 탄수화물, 특히 단거만 줄여도 훨씬 건강해짐

[익명(106.101)]

간식만 처먹지마 걍 간식 99프로는 당덩어리니까

[싱갤러 6(121.162)]

지랄하네ㅋㅋㅋㅋ, 총 칼로리를 줄여야지 저탄수해봐야 나중에 탄수 넣으면 말짱 도무룩임 돼지들아, 소식좌들이 왜 매끼니 탄수로 떼워도 말랐는지부터 공부해와라 빡통새끼들ㅋㅋ

[싱갤러 7(58.122)]

현미밥 200 닭가슴살 200 이렇게 해볼려고 하는데 문제있으면 알려주세요!!