[칫챗] 형님들 심폐지구력 어떻게 키우시나요

[익명(106.102)]

중학생 1학년때 8개월 정도 하고 이 후 26살 되서 어제 다시 시작했는데 심폐지구력이 약해서 고민입니다 주말에는 체육관이 안열어서 그런데 주말에는 런닝도 추가할까요?

[독학러(36.39)]

런닝만한 게 없겠죠

[익명(106.102)]

주로 일주일 몇회 몇키로가 적당하다고 생각하시나여?

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[익명(106.102)]

넵 명심하겠습니다!

[복붕이 1(220.77)]

러닝 + 스파링 하면 늘던대요..

[익명(106.102)]

꾸준히 해보겠습니다!